differential relaxation

Merupakan teknik untuk mengerahkan jumlah ketegangan otot atau energi yang dibutuhkan  untuk melakukan sebuah kegiatan dengan sukses. Misalnya, seorang individu mengendarai mobil bisa memperlancar pelepasan otot yang dikontrak yang tidak terutama terlibat dalam tindakan mengemudi (mis., bahu dan punggung atas atau leher dan otot wajah) dan karenanya memungkinkan fokus lebih tepat dan keterlibatan otot-otot yang terlibat langsung (mis., di tangan, lengan, kaki, dan punggung bagian bawah).

 

  • VandenBos, G. R. (ed.). (2007). APA Dictionary of Psychology. Washington DC: American Psychological Association.