Tuntutan akademik yang tinggi, jadwal perkuliahan yang padat, serta tekanan untuk terus berprestasi membuat mahasiswa rentan mengalami kelelahan psikologis. Kondisi ini dikenal sebagai academic burnout, yaitu keadaan kelelahan emosional, sikap sinis terhadap kegiatan akademik, dan menurunnya rasa kompeten sebagai pelajar. Mahasiswa yang mengalami burnout sering kali merasa kehilangan motivasi belajar, sulit berkonsentrasi, dan menganggap tugas akademik sebagai beban yang melelahkan. Dalam perspektif psikologi pendidikan, burnout bukan sekadar rasa malas, melainkan respons psikologis terhadap stres akademik yang berlangsung secara kronis.

Academic burnout dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti beban tugas yang berlebihan, ekspektasi diri yang terlalu tinggi, kurangnya dukungan sosial, serta kesulitan dalam mengatur waktu. Pada mahasiswa, tekanan ini kerap diperkuat oleh budaya hustle, perbandingan sosial di media sosial, dan tuntutan untuk aktif secara akademik maupun non-akademik. Jika tidak ditangani, burnout dapat berdampak pada penurunan prestasi akademik, masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, serta berkurangnya keterlibatan mahasiswa dalam proses pembelajaran.

Sebagai bagian dari psikoedukasi, penting bagi mahasiswa untuk mengenali tanda-tanda awal academic burnout dan mengembangkan strategi koping yang sehat. Mengatur waktu belajar secara realistis, menjaga keseimbangan antara akademik dan kehidupan pribadi, serta mencari dukungan dari teman, dosen, atau layanan konseling merupakan langkah yang dapat membantu proses pemulihan. Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dalam dunia pendidikan, mahasiswa diharapkan mampu membangun pola belajar yang lebih adaptif, berkelanjutan, dan bermakna.

Referensi: 

Salmela-Aro, K., & Read, S. (2021). Study engagement and burnout profiles among university students.

Madigan, D. J., & Curran, T. (2021). Does burnout affect academic achievement? A meta-analysis.

Zhang, Y., Gan, Y., & Cham, H. (2022). Perfectionism, academic burnout, and engagement among university students.

World Health Organization. (2022). Burn-out an “occupational phenomenon”: Implications for education and mental health.

American Psychological Association. (2023). Stress and burnout in students.

https://unsplash.com/photos/boy-in-gray-hoodie-reading-book-on-brown-wooden-table-A9WQ-pHeeIU