Dalam dinamika relasi di kalangan masyarakat, tidak jarang ditemui individu yang merasa tidak nyaman ketika hubungan mulai memasuki tahap yang lebih dekat secara emosional. Perilaku seperti menjaga jarak, sulit membuka perasaan, atau menarik diri saat hubungan terasa serius sering kali dikaitkan dengan gaya keterikatan tertentu. Dalam psikologi, pola ini dikenal sebagai avoidant attachment, yaitu kecenderungan individu untuk menghindari kedekatan emosional dan mengutamakan kemandirian. Pola keterikatan ini berkembang dari pengalaman relasional sebelumnya dan memengaruhi cara individu memandang keintiman, kepercayaan, serta ketergantungan dalam hubungan interpersonal.

Bagi individu dengan avoidant attachment, kedekatan emosional dapat dipersepsikan sebagai sesuatu yang membatasi kebebasan atau berpotensi menimbulkan ketidaknyamanan psikologis. Oleh karena itu, mereka cenderung menekan emosi, menghindari pembicaraan yang bersifat personal, dan mengelola masalah secara mandiri. Dalam konteks relasi mahasiswa, pola ini kerap menimbulkan kesalahpahaman, seperti dianggap tidak peduli, sulit berkomitmen, atau kurang responsif secara emosional. Padahal, dari sudut pandang psikologi, perilaku tersebut merupakan strategi regulasi emosi yang bertujuan untuk melindungi diri dari potensi kekecewaan atau pengalaman emosional yang dirasa mengancam.

Sebagai bagian dari psikoedukasi relasi sehat, penting untuk dipahami bahwa gaya keterikatan bukanlah label yang bersifat permanen. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola attachment dapat berkembang seiring dengan meningkatnya kesadaran diri, pengalaman relasi yang aman, serta komunikasi yang terbuka dan suportif. Relasi yang sehat tidak menuntut kedekatan berlebihan maupun jarak emosional yang ekstrem, melainkan keseimbangan antara kemandirian dan keterhubungan. Dengan memahami gaya keterikatan diri sendiri dan orang lain, mahasiswa diharapkan mampu membangun hubungan yang lebih adaptif, saling menghargai, dan mendukung kesejahteraan psikologis.

Referensi:

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2021). Attachment orientations and emotion regulation. Current Opinion in Psychology

Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2021). Attachment theory and research: New directions and emerging themes.

Wei, M., et al. (2022). Attachment insecurity and mental health among emerging adults.

Overall, N. C., & Lemay, E. P. (2022). Attachment and dyadic regulation processes in close relationships. Current Opinion in Psychology.

Arriaga, X. B., et al. (2023). Attachment and close relationships: Functions, processes, and change. Annual Review of Psychology.

American Psychological Association. (2023). Attachment styles and relationships.

 

https://unsplash.com/photos/person-in-brown-long-sleeve-shirt-covering-face-with-hand-NQTphr4Pr60