BINUS @BEKASI & TEACH FOR INDONESIA: HAPPINESS YOU
Kesehatan mental manusia sama pentingnya dengan kesehatan fisik. WHO (2018) mendefinisikan kesehatan mental manusia sebagai keadaan sejahtera di mana individu menyadari kemampuan diri sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan dapat memberikan kontribusi pada komunitasnya. Sebagai upaya untuk meningkatkan kesadaran terhadap kesehatan mental para mahasiswa, BINUS @Bekasi bersama dengan Teach For Indonesia (TFI) mengadakan event tahunan bertema Happiness You. Rangkaian event Happiness You berlangsung pada tanggal 28 Maret – 1 April 2022 dengan berbagai macam kegiatan seperti webinar, sharing film, talkshow, dan workshop tentang topik-topik yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Salah satu acara yang diadakan dalam rangkaian event Happiness You ini adalah webinar dengan topik “Managing Your Mental Health While Caring For Others” yang telah diadakan pada hari Selasa, 29 Maret 2022. Adapun narasumber yang memberikan materi pada webinar ini adalah Ibu Sylvia Adriana sebagai founder DIALOGUE – Komunitas pendidikan kesehatan mental, bersama dengan dosen jurusan psikologi Bekasi, Ibu Lisa Ratriana sebagai moderator.
Melalui webinar ini, para mahasiswa diajarkan bagaimana cara untuk membantu orang lain yang sedang menghadapi masalah tanpa mengabaikan kesehatan mental diri sendiri. Cara yang efektif dalam membantu orang lain tanpa mengabaikan diri sendiri yang disampaikan oleh narasumber adalah dengan memahami kapasitas diri sendiri dan menetapkan batasan sesuai kapasitas tersebut. Webinar “Managing Your Mental Health While Caring For Others” berjalan dengan lancar dan dihadiri lebih dari 200 peserta, baik BINUSIAN maupun non-BINUSIAN.
Rangkaian acara Happiness You diakhiri dengan closing ceremony pada Jumat, 1 April 2022. Closing ceremony diadakan bersamaan dengan webinar Music for Psychological Well-Being dengan narasumber Christ Billy Aryanto dan moderator Ibu Istiani yang juga merupakan dosen psikologi Binus Bekasi.
Melalui webinar ini, narasumber memaparkan peran musik dalam berbagai aspek kehidupan manusia, yaitu kognitif, sosial, emosional, dan psikomotor. Melihat dari situasi pandemi ini, melalui berbagai penelitian yang ada, musik ternyata memberikan dampak baik bagi psikologis manusia selama masa pandemi. Musik juga ternyata memiliki banyak peran dalam otak manusia, beberapa di antaranya adalah sebagai distraktor dari stimulus negatif, dapat meningkatkan state of mind individu, mengurangi persepsi terhadap rasa sakit dan memiliki kemampuan untuk mengubah pola pernafasan dan detak jantung. Hal ini merupakan hal yang menarik karena musik mengambil banyak bagian dalam kehidupan sehari-hari manusia dan dapat ditemukan di mana-mana.
Keseluruhan webinar berjalan dengan baik dan dipenuhi oleh antusiasme para mahasiswa yang aktif bertanya untuk mendapatkan informasi terkait topik musik dan psikologi manusia. Melalui rangkaian acara Happiness You yang telah diselenggarakan pada 28 Maret – 1 April 2022 ini, para mahasiswa diharapkan dapat lebih memperhatikan kesehatan mental diri sendiri dan orang di sekitar sebagai hal yang penting dan setara dengan kesehatan fisik.
Referensi:
WHO. (2018, March 30). Mental health: strengthening our response. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response.